거꾸로 식사법1 당뇨에 좋은 음식 당뇨식 당뇨환자 건강 관리 당뇨에 좋은 음식 당뇨식 당뇨환자 건강관리 당뇨 환자에게 식단 관리는 무엇보다 중요합니다. 흰쌀밥이나 당분이 많은 간식과 밀가루 제품 등은 단순당으로 되어 있어서 섭취 후 체내에서 혈당을 빠르게 상승시킬 수 있어서 피하는 것이 좋습니다. 당뇨 환자에게 어떤 식단으로 건강관리를 하는 것이 좋은지 자세하게 알아보겠습니다. 당뇨환자 식사요법 매일 정해진 시간에 알맞은 양의 음식을 규칙적으로 먹습니다. 폭식과 과식은 금물이며 조금씩 여러 번 나누어 먹는 것이 좋습니다. 설탕, 꿀과 같은 단순당의 섭취는 가급적 하고 당분이 많은 가공식품도 섭취를 줄입니다. 소금 섭취를 줄입니다. 술은 마시지 않거나 가능한 피합니다. 식이 섬유소의 섭취를 적절하게 합니다. 동물성 지방 및 콜레스테롤 함량이 높은 식품은 피하고 식물.. 2023. 9. 28. 이전 1 다음