변비에 좋은 음식3 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 베스트5 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 베스트 5 공복에 먹으면 좋은 음식 베스트 5를 소개해드립니다. 아래 내용 참고하셔서 건강한 생활에 도움이 되셨음 합니다. 1. 물 물은 수분을 보충해 주면서 밤새 혈관에 쌓인 노폐물을 체내 밖으로 배출하는 데 도움을 줍니다. 단, 물을 마실 때는 너무 차가운 물은 좋지 않고요, 실내 온도와 비슷한 미지근한 물이 체내 흡수가 빠르고 더 좋습니다. 2. 오이 조금 생소하게 느껴질 수 있는데요, 이이는 소화기 점막에 부족한 수분 공급을 빠르게 도와줄 수 있습니다. 만약 평소에 속 쓰림을 심하게 느끼고 계신 분이라면 진정효과를 빠르고 확실하게 느낄 수 있습니다. 3. 블루베리 항산화효능이 뛰어나 슈퍼푸드로 잘 알려져 있는데요, 장이 예민해서 과일을 잘 드시지 못하는 분도 부담 없.. 2023. 12. 17. 대변 색깔로 알아보는 나의 건강 상태와 질병 대변 색깔로 알아보는 나의 건강 상태와 질병 우리의 건강상태를 체크하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 정기적인 건강검진을 받을 수도 있고, 체중 증가 또는 감소 유무로도 확인할 수 있습니다. 이 외에도 우리 신체 기관, 즉 손, 발, 귀 등을 통해서도 건강상태를 확인할 수 있지만 가장 쉽게 할 수 있는 것이 매일 아침 화장실에서 대변을 보고 색깔 및 상태를 확인하는 방법입니다. 1. 갈색변 가장 정상적인 대변의 색깔로 간주됩니다. 소화과정에서 나오는 물질과 소화액이 혼합되어 갈색으로 변하며 갈색대변의 특징은 소화가 원활하게 잘 이루어지고 영양소의 흡수가 잘 되고 있음을 나타냅니다. 따라서 갈색변은 일반적으로 건강한 상태를 나타냅니다. 2. 검은색변 검은색 변은 피를 섞은 경우나 소화관 출혈을 나타낼 수 .. 2023. 11. 15. 변비에 좋은 음식 변비 원인 및 증상 변비 예방법 변비에 좋은 음식 변비 원인 및 증상 변비 예방법 속은 더부룩하고 답답한데 변비로 인해 쾌변을 보지 못한 경험이 있으신가요? 만성 변비로 인해 고통받고 있는 분들을 위해 변비의 원인 및 증상을 알아보고 변비에 좋은 음식을 소개해드립니다. 변비란? 매일 화장실에서 볼일을 보지 못한다고 해서 꼭 변비는 아닙니다. 사람마다 대변을 보는 습관과 주기가 다를 수 있기 때문입니다. 하지만 대변을 보려고 할 때, 변이 딱딱하게 굳은 상태로 나오거나 변을 볼 때 힘을 많이 주어야 하는 경우, 또는 주 3회 미만으로 대변을 본다면 변비라고 할 수 있습니다. 또, 배변을 본 후에도 시원한 배출감을 느끼지 못한다면 변비라고 볼 수 있습니다. 원인 식사를 할 때 섬유질과 수분 함유량이 적은 음식을 주로 섭취하는 경우 변비의 .. 2023. 10. 31. 이전 1 다음
