고혈압을 낮추는데 좋은 음식1 고혈압에 좋은 음식 고혈압에 좋은 음식 고혈압 환자는 무엇보다 식단 관리가 중요합니다. 음식만 잘 섭취하여도 혈압 조절이 잘 되고 복용하는 약의 양도 줄일 수 있으므로 아래 소개하는 음식을 눈여겨 봐주시기 바랍니다. 1. 근대 근대는 칼륨과 마그네슘이 풍부한 녹색 채소 중 하나로 음식으로 조리한 근대 한 컵(145g)에는 하루에 필요한 칼륨 필요량의 17%, 마그네슘은 30%가 함유되어 있습니다. 칼륨과 마그네슘은 혈압 조절에서 아주 중요한 역할을 합니다. 만약 체내 칼륨 농도가 높으면 소변으로 나트륨 배출이 증가하면서 혈압이 낮아지게 되고, 마그네슘 또한 혈관의 탄력성 유지에 도움을 줍니다. 근대 요리를 할 때 많이 드시는 방법이 근대된장국으로 끓여 드시는 것인데요, 오히려 된장국에는 나트륨이 많이 들어가 음식이 짜게 요.. 2023. 12. 25. 이전 1 다음
