단식과 소식1 간헐적 단식 16:8 방법 1일 2식 효과 부작용 다이어트 후기 간헐적 단식 16:8 방법 1일 2식 효과 부작용 다이어트 후기 간헐적 단식이 소개된 지 꽤 오래되었는데요, 아직도 많은 분들이 16:8 1일 2식의 방법으로 많이 참여하고 있습니다. 저도 간헐적 단식으로 다이어트 효과를 조금 보기는 했는데요 오늘은 간헐적 단식의 효과 및 부작용 다이어트 후기 등에 대한 정보를 공유하려 하니 끝까지 잘 읽어주세요. 간헐적 단식 식이요법의 유형으로 식사 후 일정한 시간 동안 단식을 정기적으로 반복하여 체내가 공복 상태가 일정 시간 동안 유지되도록 하는 방식입니다. 1. 단식유형 보통 제일 많은 분들이 행하는 방법이 1일 2식의 형태(16:8 단식, 16시간 공복유지)가 가장 유명하며, 이 외 1일 1식(23:1, 23시간 공복유지)의 형태를 따르는 사람도 있습니다. ■ 1.. 2023. 12. 24. 이전 1 다음
