러닝화1 만보걷기 효과 바르게 걷는 법 만보걷기 효과 바르게 걷는 법 만보걷기의 효과는 어디까지일까요? 걷는 것은 돈을 안 들이고 편안한 복장과 운동화만으로 쉽게 어디서든 시작할 수 있는 경제적인 운동입니다. 바르게 걷는 것은 체지방 감소에 도움을 주며 각종 질병의 예방할 수 있도록 기초체력 향상에 도움을 줍니다. 그럼 걷기의 효과와 바르게 걷는 방법에 대해 알아보겠습니다. 만보걷기 보통 휴대전화 앱에 만보기가 많이 설치되어 있지만 매일매일 만보걷기를 달성하는 분은 그렇게 많지 않을 겁니다. 서울과 같은 대도시는 대중교통이 편리하고 또 주차 문제가 심각하기에 많은 분들이 이동 수단으로 대중교통을 이용하다 보면 만보걷기가 어느 정도 달성이 될 수 있지만 중소도시에 거주하시는 분들, 특히 자차로 출퇴근하거나 직주근접 거리에 있는 분들은 하루에 만.. 2023. 9. 29. 이전 1 다음
