당뇨병에 좋은 영양성분 추천 영양제와 음식 10가지
현대인들은 건강하지 못한 식습관과 운동 부족으로 인해 성인병에 걸릴 위험이 증가하고 있습니다. 증가하는 성인병 중 하나가 바로 3다의 특징을 가진 당뇨병입니다. 3다란 소변을 많이 보는 다뇨, 음식을 많이 먹는 다식, 물을 많이 마시는 다음을 일컫습니다. 오늘은 당뇨병에 좋은 영양성분과 영양제, 추천 음식을 소개합니다. 1. 당뇨에 좋은 영양성분 식이섬유: 혈당 조절에 도움을 주는 식이섬유는 곡물, 채소, 과일, 콩류 등 다양한 식품에서 찾을 수 있습니다. 오메가-3 지방산: 염증을 감소시키고 인슐린 감도를 향상시켜주는 오메가-3 지방산은 물고기(연어, 참치), 호두, 아마씨 등에서 얻을 수 있습니다. 크로뮴: 혈당 조절에 도움이 되는 크로뮴은 육류, 전분류(옥수수), 효모 추출물 등에서 얻을 수 있으며..
2023. 9. 19.
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