고혈압 예방법1 고혈압 : 더 이상 침묵의 살인자가 아니라 예방할 수 있는 질병입니다. 고혈압은 특별한 증상이 없이 찾아오기 때문에 침묵의 살인자와 같은 오명을 지니고 있습니다. 현대인들의 심근경색의 약 60%가 고혈압으로 인해 발생하며, 특히 뇌졸중의 90% 이상이 고혈압으로 인해 발생할 만큼 위협적인 병이기도 합니다. 이 글에서는 혈압을 정상으로 유지하는 방법과 고혈압 예방에 도움을 주는 식품 및 건강한 생활 습관을 소개하려 합니다. 1. 고혈압의 개요 1. 고혈압의 정의:고혈압은 혈관 내에서 혈액이 흐를 때 동맥벽에 가하는 압력이 지속해서 높은 상태를 의미합니다. 일반적으로 수축기 혈압(심방 수축 시 동맥에 가해지는 압력)이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압(심방 이완 시 동맥에서 인지되는 압력)이 90mmHg 이상일 때 고혈압인 것으로 판단됩니다. 2. 혈압 측정 방법:고혈압인지.. 2023. 9. 22. 이전 1 다음
