기능성 베개1 좋은 수면습관 : 수면이 건강유지에 중요한 이유 잠은 우리 인생의 약 3분의 1에 해당하는 시간을 차지하며, 우리 신체와 정신의 회복과 조절에 중요한 역할을 합니다. 잠은 체내 기능을 정상적으로 유지하기 위한 중요한 생체 활동이며 단계로 이루어진 주기적인 과정이기도 합니다. 건강유지를 위해 좋은 수면습관을 지니는 것은 예방의학 관점에서 중요한 역할을 하며, 아동·청소년들의 건강한 성장 발달을 촉진하기도 합니다. 1. 수면의 유형과 특징 잠은 주로 두 가지 유형으로 나뉩니다. 렘수면(REM)과 비렘수면(NREM)으로 나눌 수 있으며 수면의 시작은 특별한 질환이 없다면 비렘수면 단계부터 시작합니다. 비렘수면은 수면의 깊이에 비례해서 4단계로 구분할 수 있습니다. 1단계에서는 느린 안구운동이 특징입니다. 2단계는 전체 수면의 45~50%를 차지하며, 안구 .. 2023. 9. 21. 이전 1 다음
