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건강78

구취 입냄새 제거 가글 구강유산균 구취원인 및 제거방법 구취 입냄새 제거 가글 구강유산균 구취원인 및 제거방법 입에서 불쾌한 냄새가 나는 것을 구취라고 하는데요, 이는 아침에 일어났을 때 또는 말을 많이 하거나 긴장하였을 때 나는 입냄새와는 현저하게 다릅니다. 보통 입에서 나는 냄새는 수분이나 음식을 섭취하거나 양치를 하면 사라지게 되지만 구취는 원인에 따라 치료방법이 다를 수 있습니다. 구취원인 1. 구강 내 원인 치료를 필요로 하는 병적인 구취의 약 90~95%는 입 안에 문제가 있어서 발생합니다. 특히 치아 사이에 쌓인 음식물찌꺼기나 입 안에서 떨어져 나온 세포 등으로 인해 축적된 치석은 구취의 직접적인 원인이 될 수 있으며, 입 안에 염증이 있거나 올바른 양치질을 하지 않을 때에도 치석이 빠른 속도로 쌓여 특유의 불쾌한 입 냄새를 만들어 냅니다. 또,.. 2023. 12. 26.
고혈압에 좋은 음식 고혈압에 좋은 음식 고혈압 환자는 무엇보다 식단 관리가 중요합니다. 음식만 잘 섭취하여도 혈압 조절이 잘 되고 복용하는 약의 양도 줄일 수 있으므로 아래 소개하는 음식을 눈여겨 봐주시기 바랍니다. 1. 근대 근대는 칼륨과 마그네슘이 풍부한 녹색 채소 중 하나로 음식으로 조리한 근대 한 컵(145g)에는 하루에 필요한 칼륨 필요량의 17%, 마그네슘은 30%가 함유되어 있습니다. 칼륨과 마그네슘은 혈압 조절에서 아주 중요한 역할을 합니다. 만약 체내 칼륨 농도가 높으면 소변으로 나트륨 배출이 증가하면서 혈압이 낮아지게 되고, 마그네슘 또한 혈관의 탄력성 유지에 도움을 줍니다. 근대 요리를 할 때 많이 드시는 방법이 근대된장국으로 끓여 드시는 것인데요, 오히려 된장국에는 나트륨이 많이 들어가 음식이 짜게 요.. 2023. 12. 25.
간헐적 단식 16:8 방법 1일 2식 효과 부작용 다이어트 후기 간헐적 단식 16:8 방법 1일 2식 효과 부작용 다이어트 후기 간헐적 단식이 소개된 지 꽤 오래되었는데요, 아직도 많은 분들이 16:8 1일 2식의 방법으로 많이 참여하고 있습니다. 저도 간헐적 단식으로 다이어트 효과를 조금 보기는 했는데요 오늘은 간헐적 단식의 효과 및 부작용 다이어트 후기 등에 대한 정보를 공유하려 하니 끝까지 잘 읽어주세요. 간헐적 단식 식이요법의 유형으로 식사 후 일정한 시간 동안 단식을 정기적으로 반복하여 체내가 공복 상태가 일정 시간 동안 유지되도록 하는 방식입니다. 1. 단식유형 보통 제일 많은 분들이 행하는 방법이 1일 2식의 형태(16:8 단식, 16시간 공복유지)가 가장 유명하며, 이 외 1일 1식(23:1, 23시간 공복유지)의 형태를 따르는 사람도 있습니다. ■ 1.. 2023. 12. 24.
저혈압 증상 일어설 때 갑자기 어리럼증을 느낀다면 저혈압의 정의 저혈압은 수축기 혈압이 90mmHg보다 낮은 상태를 말합니다. 이완기 혈압은 수축기 혈압에 비해 환자의 기능 장애를 동반하는 저혈압 상태를 잘 나타내지는 않지만 일반적으로 60mmHg 미만을 저혈압으로 정의합니다. 하지만 이런 수치적적인 정의보다는 환자 개개인의 나이, 동반 질환, 생기 기능에 따라 혈압이 낮아지는 것에 대한 적응이 달아지고 증상과 예후도 달라집니다. 저혈압 증상 혈압이 낮아지는 속도와 이에 적응하는 정도에 따라 저혈압의 증상은 무증상부터 실신까지 다양하게 나타납니다. 호흡곤란, 창백,빈혈, 두통, 현기증, 메스꺼움, 어지럼, 피로감, 피부의 차고 축축함, 가슴의 답답함, 흐린 시력, 맥의 불규칙함, 구토, 정신집중의 어려움 등 다양한 증상이 있을 수 있습니다. 저혈압 원인.. 2023. 12. 23.

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