기관지에 좋은 차 급성기관지염 기침 가래에 좋은 차
갑자기 기온이 급강하하였고 감기환자가 급증하고 있는데요, 특히 면역력이 약한 아기들의 감기와 기침이 낫질 않고 있습니다. 급성기관지염을 앓으신 경험이 있거나 감기가 낫질 않으면서 기침 가래가 끊이지 않는 분들은 아래 글을 주의 깊게 읽어보시기 바랍니다.
1. 도라지차
도라지에 함유된 사포닌 성분은 신체 면역력을 높여주며 염증을 억제하는 데 뛰어난 효능을 발휘합니다. 또한 기침과 가래를 완화해줄 수 있는 진해거담 작용에도 도움을 주며, 도라지 내에 함유된 칼슘, 비타민, 식이섬유 및 각종 아미노산 성분은 대사 작용을 도와줍니다.
2. 생강차
생강에는 진저롤과 쇼가올 성분이 풍부하게 들어있는데요, 이 성분들은 기관지 내부의 염증 완화에 탁월한 효능이 있습니다. 또 폐기능 강화에도 도움을 주어 기관지를 건강하게 유지하게 해 줍니다. 생강차는 몸속 차가운 기운을 외부로 배출시키며, 체내 혈액순환을 활발하게 해 줍니다. 이외에도 냉증을 개선하는 데도 우수한 효능이 있습니다.
3. 유자차
겨울이 되면 유자차를 즐겨 마시는데요, 유자는 면역력 관리에 도움되는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 유자차에 들어있는 비타민 C는 레몬의 3배, 바나나의 10배 정도가 함유되어 있는데요, 이러한 비타민C는 탁월한 항산화 물질로서 산화스트레스로부터 보호해 주는 역할을 하며 조직 손상 예방 효과도 가집니다. 유자 속 리모넨 성분은 목의 염증 제거에 효과가 뛰어나며 기관지와 호흡기 질환 예방에 도움이 됩니다. 목 보호를 위해서 커피 대신 유자차를 마시는 것이 어떠실지요?
4. 오미자차
색상이 너무 고운 오미자차는 오미자 속에 함유되어 있는 '쉬잔드린'이라는 성분이 가래배출을 도와주는 거담작용을 한다고 합니다. 목에 가래가 있으면, 자꾸 기침을 하게 되는데 오미자차를 마시면 기도가 깨끗해지면서 기침이 완화되는 것을 느낄 수 있습니다. 또 오미자차는 피로회복과 노화방지에도 효과가 있다고 합니다.
5. 카모마일차
허브의 한 종류인 카모마일에는 '아피제닌' 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 염증 완화와 산화 스트레스를 억제시켜주는 효능이 있다고 합니다. 특히 카모마일차는 수면 부족으로 인한 면역력 저하를 예방하는데 도움이 되는 것으로 알려져 있는데요, 면역력을 길러줄 때 우리 몸은 휴식상태로 유지되어야 하는데 충분한 수면을 부족한 상태에서는 면역에 필요한 세포의 수와 기능이 부족하게 되어 주의가 필요합니다. 이외에도 위장장애와 신경통에도 좋은 기능을 한다고 합니다.
