슈퍼푸드2 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 베스트5 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 베스트 5 공복에 먹으면 좋은 음식 베스트 5를 소개해드립니다. 아래 내용 참고하셔서 건강한 생활에 도움이 되셨음 합니다. 1. 물 물은 수분을 보충해 주면서 밤새 혈관에 쌓인 노폐물을 체내 밖으로 배출하는 데 도움을 줍니다. 단, 물을 마실 때는 너무 차가운 물은 좋지 않고요, 실내 온도와 비슷한 미지근한 물이 체내 흡수가 빠르고 더 좋습니다. 2. 오이 조금 생소하게 느껴질 수 있는데요, 이이는 소화기 점막에 부족한 수분 공급을 빠르게 도와줄 수 있습니다. 만약 평소에 속 쓰림을 심하게 느끼고 계신 분이라면 진정효과를 빠르고 확실하게 느낄 수 있습니다. 3. 블루베리 항산화효능이 뛰어나 슈퍼푸드로 잘 알려져 있는데요, 장이 예민해서 과일을 잘 드시지 못하는 분도 부담 없.. 2023. 12. 17. 면역에 좋은 식품 best10 슈퍼푸드의 효능 지금은 코로나19와 같은 전염병이 늘어나면서 우리의 면역력에 대한 관심이 크게 높아졌습니다. 면역력은 우리가 건강하게 살아가는 데 중요한 역할을 합니다. 그리고 우리의 식품 선택은 면역력에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 면역과 식품의 관계에 대해 알아보고, 어떤 식품들이 우리의 면역력을 강화해 주는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 면역에 좋은 식품 best10 효능 및 선택 기준 1. 오렌지: 풍부한 비타민 C 오렌지는 면역 체계 강화에 도움을 주는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 오렌지에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용을 통해 자유라디칼의 형성을 억제하고 면역 기능을 강화합니다. 비타민 C는 또한 염증을 줄이고 감기와 감염으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 오렌지.. 2023. 9. 23. 이전 1 다음
