전체 글78 간에 좋은 음식 간건강 회복을 위한 음식 간기능 개선 간에 좋은 음식 간건강 회복을 위한 음식 간기능 개선 간은 우리 신체의 오장육부 중에서 가장 큰 장기이며 다양하고 중요한 역할을 합니다. 간은 단백질과 콜레스테롤, 담즙을 만들어내며 비타민과 미네랄, 심지어 탄수화물등의 영양소와 약물을 흡수해 에너지 저장을 하기도합니다. 또 알코올과 약물, 신진대사로 인한 자연적인 부산물 등 독소를 제거하는 해독작용도 하고 있는 아주 중요한 신체 장기입니다. 1. 부추 철분, 칼슘, 비타민E, 비타민C를 많이 함유하고 있으며 간독소 제거와 살균작용에 탁월합니다. 또 피로를 해소시켜 주는 기능도 뛰어납니다. 부추에 함유된 베타카로틴은 강력한 항산화 작용을 하여 발암물질과 독성물질들의 중화시켜 주기 때문에 간기능 회복에도 도움이 됩니다. 2. 굴 단백질, 아연, 타우린 등 .. 2023. 12. 19. 과민성대장증후군 증상 치료 장염 변비 설사 프로바이오틱스 과민성대장증후군 증상 치료 장염 변비 설사 프로바이오틱스 과민성 대장증후군은 병원에서 검사를 하였을 때 확인되는 특정 질환은 없지만 식사 후에 복통이 지속되거나 복부 팽만감과 같은 불쾌한 증상이 계속 반복적으로 나타나며 배변장애(설사 또는 변비)를 동반하는 만성질환을 의미합니다. 이번 포스팅에서는 왜 이런 증상이 나타나며 어떤 치료법이 있는지 알아봅니다. 1. 원인 명확한 원인은 밝혀진 바가 없지만 내장 감각의 과민성이 증가하거나 위장관 팽창도 감소 등을 확인할 수 있습니다. 하지만 이외에도 만병의 근원이라고 할 수 있는 스트레스는 과민성 대장 증상을 일으키는 주원인으로 알려져 있습니다. 우리나라 전체 인구의 7~15% 정도가 이 질환과 관계된 증상을 가지고 있다고 보고됩니다. 2. 증상 가장 대표적인 .. 2023. 12. 18. 위염 위궤양에 좋은 음식 속쓰림 위통 위장병 예방법 위암예방 위염 위궤양에 좋은 음식 속쓰림 위통 위장병 예방법 위암예방 위와 관련된 질환을 겪어 보신분은 속쓰림이 생길 때 통증을 견디기 힘든 것을 아실텐데요, 만성적 위 질환은 자칫 위암으로 발전할 수 있어 관리를 하는 것이 중요합니다. 가장 손쉬운 관리가 본인이 먹는 음식에 신경을 쓰는 것일텐데요, 오늘은 위염 및 위궤양에 좋은 음식을 소개해 드리니 도움이 되었음 합니다. 1. 양배추/ 방울양배추 위에 양배추가 좋다는 말씀은 많이 들어보셨을 건데요, 양배추는 먹는 위장약이면서 천연 항궤양식품으로 상처난 위점막을 빠르게 회복하는데 도움이 됩니다. 위염, 위궤양, 위암까지 예방효과가 있으며, 샐러드나 즙을 내어서 드시면 좋습니다. 2. 연근 진흙속 보물로 알려진 연근의 자를 때 나오는 점액성분인 '뮤신'은 단백질의.. 2023. 12. 18. 아침 공복에 절대로 피해야 하는 음식 6 아침 공복에 절대로 피해야 하는 음식 6 아침식사의 중요성을 강조하는 말씀을 특히 어른들로부터 많이 듣는데요, 아침식사를 할 때에도 공복에는 꼭 피해야 할 음식이 있습니다. 음식은 알면 약이 되지만 모르면 독이 되는 경우도 있으므로 아래 사항을 참고하셔서 건강한 삶 유지에 도움이 되셨음 합니다. 1. 바나나(Bananas) 바나나는 먹기에 간편하면서도 포만감을 주기에 다이어트 식품으로 잘 알려져 있습니다. 하지만 공복에 섭취한 바나나 속 칼륨과 마그네슘은 혈액성 농도를 급격히 높여 몸의 균형을 깨며, 심혈관 억제 작용이 일어나 심장에 무리를 줍니다. 특히 심혈관계 질환이 있는 분은 공복에 바나나를 섭취하는 것을 조심하도록 합니다. 2. 생토마토(Tomatoes) 토마토에 들어 있는 펙틴이 위산과 결합하여.. 2023. 12. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 20 다음
