전체 글78 안구건조증에 좋은 음식 We Are Made of What We Eat 안구건조증에 좋은 음식 We Are Made of What We Eat '우리의 몸은 우리가 먹는 것으로 이루어진다 (We are made of what we eat)'는 말이 있습니다. 건강한 몸을 원하면 건강한 음식을 먹어야 한다는 뜻으로 건강에 좋지 않은 음식을 멀리하고 내 몸에 좋은 음식을 챙겨 먹는 식습관은 건강을 챙기는 현명한 방법이 될 것입니다. 이번 포스팅은 겨울철 유독 심해지는 안구건조증에 좋은 음식을 소개해드립니다. . 안구건조증에 좋은 음식 1. 블루베리(Blueberries) 블루베리에 함유되어 있는 항산화 물질인 안토시아닌은 빛을 감지하는 망막의 로돕신의 재합성을 촉진하여 시야를 넓히고 안구의 예민성을 감소시켜 눈의 피로와 뻑뻑한 느낌을 감소시키는데 도움을 줍니다. 블루베리를 섭취.. 2023. 11. 23. 안구건조증 예방법 7 안구건조증 완화방법 Dry Eye Syndrome 안구건조증 예방법 7 안구건조증 완화방법 Dry Eye Syndrome 계절적 요인으로 난방기 사용이 증가하고 실내습도가 낮아져 건조한 실내에서 생활하는 요즘은 평소보다 눈물이 빨리 마르면서 안구건조증 발생이 증가하기 쉽습니다. 하지만 소개해드리는 생활습관 개선을 통해 예방 및 완화효과를 가져올 수 있습니다. 안구건조증 예방 및 완화법 1. 실내습도를 항상 60% 선에서 유지합니다 건조한 실내 공기는 요즘 같은 겨울철 안구건조증의 주된 원인이 됩니다. 실내가 건조할수록 눈물이 빨리 증발하며 눈을 감싸고 있는 눈물막이 얇아져 건조함을 더 빨리 느끼게 됩니다. 적절한 실내습도는 60%로 가습기 또는 젖은 빨래 또는 잎이 넓은 화분 등을 이용하여 실내습도를 유지합니다. 2. 히터에서 나오는 바람은 직접 얼굴 .. 2023. 11. 22. 안구건조증 원인 및 치료 눈이 빡빡할 때 인공눈물 안구건조증 원인 및 치료 눈이 빡빡할 때 인공눈물 요즘처럼 건조한 날씨가 되면 눈이 빡빡해지고 시린 증상을 호소하는 분이 증가하게 됩니다. 안구건조증은 날씨 요인뿐만 아니라 스마트폰이나 컴퓨터 등을 오래 사용하는 것과 질병이나 약물 등도 원인이 될 수 있으며 우리나라 전체 인구의 약 5% 이상이 겪고 있는 대표적인 안과 질환입니다. 이번 포스팅에서는 안구건조증의 원인 및 치료에 대해 알아보겠습니다. 정의 안구건조증이란 눈물이 부족한 상태가 되거나 눈물이 지나치게 증발하거나 눈물 구성성분의 균형이 깨어져서 안구 표면이 손상되어 눈이 시리고 자극감, 건조감, 이물감 같은 자극증상을 느끼게 되는 눈의 질환을 말합니다. '건성안' 또는 '눈마름 증후군'이라고도 불립니다. 증상 겨울이 다가오면 쉽게 눈이 피로해지.. 2023. 11. 22. 여러분의 허리둘레는 얼마인가요? 허리둘레 재는법 알아보기 여러분의 허리둘레는 얼마인가요? 허리둘레 재는법 알아보기 나잇살이 제일 잘 붙는 부분이 아마 허리둘레 즉 뱃살일 겁니다. 젊었을 때 잘록한 허리에 뱃살이 없던 분들도 나이가 들면서 허리둘레에 지방이 쌓이고 뱃살로 인해 옷맵시가 나지 않는 경우가 많이 생깁니다. 허리둘레가 굵어지고 뱃살이 나오는 복부비만형은 단순히 외관상 보기에 안 좋은 것을 넘어 허리둘레를 측정함으로써, 특정 질환을 예측하여 건강을 자가진단할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 세계보건건강기구(WHO)에서 제시한 허리둘레 재는법을 소개해 드릴 테니 정확한 측정법을 익혀 건강관리에 도움이 되었음 합니다. 허리둘레 재는법 1. 양발간격을 25~30센티미터 정도 벌리고 섭니다. 2. 체중을 균등히 분배시킵니다. 3. 숨을 편안히 내쉰 상태에서 줄.. 2023. 11. 20. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 20 다음
